Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien être en soi ! Pour vous éclaircir plus encore sur cette question qu’est-ce-que la sophrologie, je vous propose d’en détailler ses indications. Et aussi, j’aborderai ses champs d’applications. Bonne lecture !
C’est une méthode simple qui est basée sur des exercices de respiration. Mais également de relaxation dynamique avec des mouvements du corps et de visualisation positive. C’est une façon complémentaire à la pratique du sport et d’une bonne hygiène alimentaire. Également un bon moyen de prendre soin de soi et de favoriser son épanouissement personnel.
Ses indications :
Se distinguant d’autres approches comme celle de la relaxation, la sophrologie se distingue en proposant un entraînement spécifique. Pour chacune des structures de la conscience (corps, esprit, valeurs). Ce qui permet d’harmoniser le fonctionnement du corps et de l’esprit. Et également de favoriser l’intégration de la personne à ses conditions d’existences individuelles, sociales et professionnelles.
Grâce à un entraînement régulier qui permet la maîtrise progressive de ses niveaux, elle propose un chemin vers la conquête d’un véritable équilibre personnel. Elle vous mène vers la découverte de vos propres valeurs existentielles.
Sa pratique ne nécessite aucun prérequis. Elle ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour en bénéficier. Aussi, sa pratique peut se faire debout ou assis.
Il suffit juste de prendre le temps, le temps d’une pause avec soi !
Elle s’adresse à tous, enfant, adolescent, adulte. A tous ceux qui souhaitent acquérir des outils et une démarche plus libre et plus positive pour s’épanouir dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle.
Véritable méthode de « gestion du stress », elle s’applique à son quotidien pour faire de son stress un allié face à des situations problématiques ou difficiles. Bien sûr, ses champs d’applications sont nombreux.
La sophrologie privilégie l’expérience vécue, l’autonomie et concourt ainsi à une meilleure qualité de vie pour toutes celles et ceux qui la pratiquent. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.
Les champs d’applications de la sophrologie :
Au sein de l’entreprise
La gestion du stress. Des conflits. Du burn-out. Du bore-out. Du surmenage. Des risques psychosociaux. De la préparation d’entretien d’embauche. De la prise de parole en public. Comment développer ses capacités d’adaptation à un nouveau poste, dans affirmation de soi…
Au service des professionnels de la santé
La médecine générale, la chirurgie, les soins infirmiers, la gestion de la douleur, les soins palliatifs, la cancérologie, la gériatrie, la gynécologie, l’obstétrique et accouchements, nutrition (obésité, boulimie, anorexie), la psychothérapie, la psychiatrie, la kinésithérapie. Et pour conclure, les centres thermaux et de thalassothérapie sont autant de secteurs où la sophrologie apporte le bien être du patient.
Le sport
Préparer mentalement un sportif dans l’amélioration des performances. Apprendre la gestion du stress. Acquérir une meilleure concentration tout développant un travail du geste…
La Pédagogie:
Mieux préparer les étudiants lorsqu’ils doivent passer un examen. Le permis de conduire est aussi une étape de la vie souvent stressante, alors prenez le temps de vous-y préparer. Développer sa concentration et sa mémorisation. Soyez plus concentré. Vous appréhendez vos prochains entretiens d’embauche, La Bulle Positive vous aide.
La vie quotidienne
Pour retrouver l’estime de soi, la confiance en soi, l’affirmation de soi et également gérer son stress ainsi que prévenir d’un burn-out parental… Autant de situation de la vie quotidienne qui peuvent être accompagnées par des séances de sophrologie.
Et ce n’est pas tout, la gestion des émotions, mobiliser ses ressources, préparation à la maternité et à la paternité, prévention santé, mieux être au quotidien, lâcher prise, plaisir, motivation, détente…
J’accompagne également aux épreuves de la vie : stress des préparatifs de grands évènements, mais aussi des deuils, en cas de perte d’emploi, de divorce, le développement personnel et vos projets de vie…
Le Fameux lâcher prise !
Par sa méthodologie active et efficace, la sophrologie permet à toute personne d’installer une nouvelle façon de vivre, avec un regard neuf, d’exister de façon plus positive, plus constructive !
J’espère avoir pu vous éclairer sur cette question de qu’est-ce-que la sophrologie. Alors avec La Bulle Positive, ici et maintenant, prenez le temps d’une pause avec vous…
Marie Desruelles – Votre Sophrologue